El sol brinda importantes beneficios para el organismo: estimula la producción de vitamina D, esencial para la absorción de calcio que fortalece los huesos y previene la osteoporosis, alivia algunas patologías de la piel como la psoriasis o el acné, aumenta la circulación sanguínea y genera una sensación de bienestar que mejora el estado de ánimo, entre otros efectos positivos.
Sin embargo, los rayos ultravioleta, uno de los componentes de la luz solar, pueden causar daños en la piel como quemaduras -enrojecimiento hasta lesiones de gravedad-, envejecimiento prematuro -arrugas y manchas-, enfermedades oculares y aumento de las probabilidades de contraer cáncer de piel.
La piel es muy sensible, por lo tanto necesita un cuidado especial y una gran cantidad de atención.
Te damos 10 tips para el cuidado de tu piel antes y durante el verano, que te mantendrán brillante y llena de energía durante toda la temporada.
1-Evitá exponerte al sol entre las 11 y las 16 hs., horario en que los rayos ultravioleta son más intensos
2- Usá protector solar siempre. Se recomienda usar (al margen del tipo de piel) un mínimo de FPS 15, recordá ponerte la crema protectora con antelación a salir de casa, media hora antes es una buena opción. Usá productos cosméticos con SPF (Factor de protección solar) hoy en día las sociedades dermatológicas de todo el mundo obligan a 
los laboratorios cosméticos a incluir en sus componentes un SPF mínimo. De esta manera, te aseguras de contar con algo de protección solar una vez aplicadas tus cremas.
3-La crema no es eterna, aplicala cada dos horas aproximadamente y cada vez que te seques, o salgas del agua aún cuando los productos aseguran en sus envases ser “resistentes al agua y/o la transpiración”.
4- Los labios requieren un cuidado especial y para ellos hay productos especiales que además de protegerlos del sol son hidratantes y evitan que se agrieten.
5- No olvides proteger también tu cabeza, usá pañuelos, gorras ó sombreros, los tipo capelina además quedan muy chic!
6- Usá lentes de sol que bloqueen los rayos UV. No subestimes el daño que los rayos UV producen a los ojos, éstos son seis veces más sensibles que la piel a la radiación ultravioleta.
7- Hidratá la piel después de tomar sol.
8- Consumí mucha agua, por lo menos 10/12 vaso por dia. El agua ayuda a reponer la humedad y a eliminar las toxinas del cuerpo manteniendo nuestra piel con un aspecto claro y brillante.
9- Prioriza el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E que ayudan al proceso diario de recuperación de la dermis tras haber estado expuesta al sol y a las agresiones provocadas por la sal y el cloro. Estas vitaminas están presentes en aceites de girasol, oliva, maní, en pescados y camarones, en vegetales como la palta, brócoli, espinaca, espárragos, tomate y 
zanahoria, y en frutas secas como las avellanas y almendras.
10- Si elegiste las sierras para pasar el verano, no olvides que los cuidados que hay que tener con el sol son exactamente los mismos. Aunque no estemos en la playa, debemos mantener nuestra piel y cuerpo bien hidratados.
